STOP!暴走‥

‥最近気をつけている事。
自分の感情や欲をあおらないようにする事。

なんでも､心のメカニズムとして､最初はツブのような小さな感情や欲でも､なぜか心は自らあおって増大させてしまう働きがあるそうです。
例えば「欲しいな」とか「怖いな」なんて心のつぶやきも､無意識のままほっとくと､あれよあれよという間に増大！初期段階で「意識して自らあおらない」事が､心穏やかに過ごすポイントのようです。
今までの私ってば‥まさに心の思うツボ。暴走させるだけ暴走させて摩耗していたように思います＞＜。
それに､以前から感情をコントロールと言われても具体的にはよくわからなかった方法がわかったような気がしています。
その他、「ジブン濃度を薄める方法」や「本音なんてクダラナイ」＝品のある「沈黙のススメ」など､自分の心(欲etc)から解放されて､自分だけでなく周りも楽になっちゃう方法が書かれておりました。
どうも自分の声がうるさいぞ！という方には特にお勧めかと思われます^^;。

「自分」から自由になる沈黙入門

それと､この本を読んで以来､私の場合特にTVを見てると口についてしまう「批判」(ケチつけ)もしないように意識してます。が･･ついぽろぽろ出てしまうのに驚いてます＞＜。