テツブン･･

･･眠りすぎかも休日。
朝も今日は11時過ぎに起きて､朝ご飯(･･というかブランチか)は「チーズトースト」+昨日作った「トマトスープ」+「バナナにヨーグルトとオリゴ糖かけ」+「トマトとレタスのサラダ」+「オレンジジュース」それと､トーストの隅っこには鉄分補給のため「プレーンジャム」を塗り塗り･･。（気休め程度だけど^^;)
とにかく､鉄剤は絶対飲みたくないんだよね･･。もしも病院で処方されても､きっと吐いちゃって飲めないと思うので､処方されないように対策を練らねば〜･･。
なにせ鉄剤飲むと便秘がちになって真っ黒なウ○チが出るらしいし･･。特にあな恐ろしきかな便秘！なので絶対避けたいところ。
そんな訳で夕飯(写真)には「あさりと野菜の豆乳チャウダー」を作って鉄分補給。あさりと野菜には小松菜(他にジャガイモとニンジンとモヤシ)を入れてテツブンテツブン･･。豆乳でカルシウム。
あと「豚肉のショウガ焼き+キャベツ」と「レタスとトマトのサラダ」と「十六穀米にひじきと納豆をトッピング」･･しかしどれだけ食べればいいんだろうなぁ･･。